臥推問題…，瓶頸?－qs5wayneirman

蒙果文翻譯

我沒要推200，但看過youtube影片有健美選手能推200以上，雖然他是用藥的，但你認為的健力選手也是用藥才能推跨越200，否則頂多接近200吧，我之前健身房的會員有推到140、150啊，我只是不但願才100就到頂了，目下當今這邊能推個110、120的也一堆啊

臥推一百公斤能推八下，應當已吊打80%以上的人了

cecilyang wrote:

看你的描寫可能只是歇息不敷，身體力量還沒有完全恢復

翻譯公司好，經由大約2、3個月的修正動作及努力，華碩翻譯公司上星期100公斤臥推的次數達到方針，這禮拜想再增加重量到105或110，昨天去練發現100公斤本來預定要推8下，卻每推一下就感應槓鈴被加了5千克一樣愈推愈重，後來只能推6下x2組，前面的80、90千克還不會有這種感受，以後華碩翻譯公司只敢加到105也只能推個3下x3組，想請問這是啥環境?
是不是肌耐力不足以完成次數? 照舊瓶頸? 仍是這就我的自然上限…? 照舊三頭太弱? 但我拉背方面有些動作很輕鬆就過100，有的己120了，照樣狀態欠安? 確切我最近都睡太晚約2點才睡，但練背方面似乎照舊沒差…，要加練肌耐力嗎? 仍是多練三頭? 照樣改那邊? 有人有雷同的環境嗎? 若何沖破? 請給我一點建議，謝謝翻譯

可根基上他的是健力式臥誰，必要胸、背、肩、腿、手都出力，所以都要練，華碩翻譯公司的偏向健美式，盡可能只能有胸出力…

cecilyang wrote:
臥推一百千克能推八下...(恕刪)

在網路上要問到有效的建議華碩翻譯公司看是很難

很多推的動作都可以強化臥推

很多推的動作我們都會疏忽

中肯......

bullybear wrote:
追求重量的臥推跟翻譯公司的想法是衝突的 ...
bullybear wrote:

為何眉毛弟握推這麼爛水肥哥翻譯 .. 有看有保佑

健美式比重量做什麼???

但我肩推器材的話槓片就80公斤，器材的支架不知多少，後面接啞鈴肩推可用到一邊35千克的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練對照少，因為之前三頭一直出太多力阻礙我的臥推練胸，目前滑輪下壓是練到90磅，40公斤? 對於臥推會太弱嗎?

本來引言如許用…，感謝啦，但我想提高啊，看來照舊只能本身研究了

可根基上他的是健力式臥誰，必要胸、背、肩、腿、手都出力，所以都要練，華碩翻譯公司的偏向健美式，盡量只能有胸出力…，但華碩翻譯公司肩推器材的話槓片就80公斤，器材的支架不知幾何，後面接啞鈴肩推可用到一邊35千克的啞鈴，再來的肩飛鳥可用到一邊20千克啞鈴，三頭是練比較少，因為之前三頭一直出太多力阻礙我的臥推練胸，目前滑輪下壓是練到90磅，40千克? 對於臥推會太弱嗎?

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